こんにちは、自分磨きに日々励んでいる管理人のばくだいしょうです。
僕は15年ぶりに34歳で念願の彼女をゲットし幸せな日々を過ごしていました。。。しかし、それは突然やってきたのです。。。
「今まで言わなかったけど息臭いよ！腐った雑巾の臭いがする。。。」
彼女とキスをしようとしたら拒否されて「どうしたの？」と問いかけた時のことです。
正直言って自分の口臭は大丈夫だと、これまで思っていたのでショックでした。もちろんその日の夜の営みはお預けでした。「息臭い！」って言われたらそんなことする気にもなれないし相手だって嫌ですからね。。。
しかし、安心してください！周りに臭いと言われても、自分で気になっていても希望は捨てないでください。僕は改善されています。
この記事では、口臭の原因と言われている舌の汚れ落としについて書いていきます。
目次
口臭の原因
「口臭い！」と言われた僕ですが、彼女もそんな僕のことを好きでいてくれているようで爆弾発言があった翌日から一緒に口臭ケアについて調べてくれました。
そこで、まずは原因について書いていきます。
口臭4つの原因
口臭の原因は大きく分けて4つ原因があると言われています。
口臭の原因4つ
- 口腔・・・歯磨きや舌磨き、義歯、グラグラしたり穴のあいた歯がある、乾燥、ネバネバなど
- 身体の病気・・・呼吸器系、消化器系、肝臓など
- 食餌・・・ニンニク、ニラ、飲酒、タバコなど
- 生理的問題・・・起床時、空腹時、ホルモンバランスの乱れ、自分の息は臭いと思い込みなど
彼女と2人で話した結果、僕の場合は3の食餌と1の口腔が大きな原因で4の生理的なストレスも少しあると考えました。
僕が試したこと
「何もしなければ何も変わらない」との考えから、とりあえず何か試してみようと２つのことに挑戦しました。
禁煙
僕は彼女からまずはタバコをやめてほしいと言われました。
正直、以前からそろそろ健康や経済的なことからタバコをやめようとは考えてはいましたが、頭の中で思っているだけで特に何もしていなかったです。
そして、ついにこの日がやってきたのです。「禁煙なんてタバコを吸わなければいいだけだから楽勝じゃん！」と気合十分で挑みました。
「禁煙ってキツイ。。。」
まずは禁煙２日目で何も考えずに癖なのか普通にコンビニでタバコを買ってしまいました。買ってから気づきました。。。反省。。。
禁煙２日目で買ってしまったタバコはとりあえず全部吸いました。そして１週間後にまた吸ってしまいました。。。
しかしそれからはタバコを吸いたくなったら彼女のことや将来のことを考えるようにし何とか禁煙を続けられています。
舌ブラッシング
禁煙に挑戦をしている間にもう一つ人生で初めての事をやりました。それは舌のブラッシングです。
最初は歯ブラシでやってみましたがやってもやっても「オエッ！！」とえずきそうになるのです。
しかもブラッシングをした後は舌がヒリヒリと痛いし。。。
そこで近所の薬局へ行き買ってきました。そうです「舌クリーナーブラシ」です。
これ、めっちゃ良いです。歯ブラシってブラシと柄を合わせると結構高さがあるから舌の奥までなかなか届かないんですけど舌専用のブラシは薄っぺらくなってるから奥までクリーニングできるんです。
しかも、ブラシがやわらかく舌にとってやさしいから一日一回使っています。
コーヒーを飲んだ後に舌のブラッシングをするとめちゃめちゃ汚れが取れてるのが目に見えるから気持ちが良いです。今ではやった後がスッキリするから必需品になっています。
ちなみに僕が使っていてオススメの舌ブラシを紹介します。
NONIO（ノニオ）舌クリーナー
歯ブラシよりもやわらかい毛束で舌にやさしくしっかり汚れを落とす
ブラシの部分が歯ブラシよりも薄いから舌の奥の方までしっかり届いて汚れを落とせます。しかも、毛束がやわらかく舌への刺激も少ないです。
僕はやめられなくなりました。これからも愛用していきます。
僕はやめられなくなりました。これからも愛用していきます。
実際に試してみた結果（効果）
僕が実際に体験して感じたことを簡単ではありますが書いていきます。
キツイ禁煙を続けた結果
まず禁煙ですが、禁煙してから気が付いたことが2つあります。
1つ目は、痰が減りました。禁煙をしてから1カ月後くらいに気が付いたのですが普段ふとした時や歯磨きをした後に必ずといってよいほど痰が絡んでくるのですが、これが減ったんです。ティッシュの使用量も減って経済的にも助かりました。
２つ目は、口の中の違和感が無くなりました。「口の中の違和感？」って思う方もいるでしょうが舌がタバコの味で苦いというかしびれがあるというか今考えるととても口の中が「不味かった」という表現が正しいのでしょうか。この2つ目の口の中の違和感は舌のブラッシングでも軽減されていたので早いうちから感じる事ができていました。
舌のブラッシングが気持ち良すぎ
今考えると３４年間舌のブラッシングをしていなかったのが怖くなります。。。
舌を磨くとそれだけで口の中がスッキリとしてとても気持ちが良いです。僕の口臭が改善されたのは舌のブラッシングによるものも大きな割合を占めていたと思っています。
舌を「べ～っ」と出して鏡で舌の奥を見ると白い塊がビシッとついていたのですが、「NONIOの舌クリーナー」で力を抜いてやさしく磨いてあげるとめっちゃ取れるんです！！
取れた後はご想像の通り口の中超スッキリです。その後に飲むお茶が美味しく感じれて最初の一口目はとても味わって飲んでいます。笑
まとめ
- 口臭の原因がなんとなく想像ができたら一つづつ改善していく
- すぐに結果がでないこともあるが、あきらめないで継続することが大切
いかがでしたでしょうか。何もせずに放置していたら今が改善するチャンスです。
人に言われる前にやっておく方が良いですよ。僕自身「臭いっ！！」って言われたのは本当にショックでした。
でも今では気づかせてくれて「ありがとう」という気持ちの方が大きいです。
口の中がスッキリすると心もスッキリしますね。僕はこれからも継続していきます。